Pour atténuer notre stress.

Autour de nous, les facteurs de stress sont nombreux et comme il est difficile d'y échapper, autant apprendre à atténuer et gérer. Pas si facile.
Pour atténuer le stress:

Il faut:
- éviter le tabac, la caféine, l'alcool;
- avoir une alimentation équilibrée;
- cultiver une ambiance familiale;
- au travail,apprendre à dire non, à déléguer, à communiquer;
- trouver de nouveaux centres d’intérêt: votre vie ne doit pas être uniquement centrée sur le travail;
- faire un peu de shopping....
La gestion du stress n'aura pas plus de secret pour vous.

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Stress: comment gérer ou atténuer le stress?

Le stress est un phénomène inévitable dans la vie d'une personne. C'est un nouveau "mal du siècle". Toutes les personnes atteignent ce maladie. Tout le monde stresse: les enfants, les adolescents, et les personnes âgées, ou bien toutes les catégories de socio-professionnelles qui existent dans le monde entier.

Mais, les causes du stress varient en fonction de chaque individus; et les solutions sont aussi différentes.Il n'y a pas de remède miracle contre le stress, alors il faut maintenant apprendre à gérer ou atténuer notre stress.

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